Знаменитый британский актер Джейсон Стейтем, в свои 57 лет, выделяется не только в индустрии киноэкшна, но и своей преданностью физическому благополучию. Хотя он признает, что ему уже не 20, он уверяет, что его дух побуждает его поддерживать активный и постоянный режим, который бросает вызов ограничениям возраста и помогает ему оставаться в отличной физической форме.
Для Стейтема секрет заключается не только в строгости его рутины, но и в поиске баланса, который позволяет ему наслаждаться жизнью, не пренебрегая своим здоровьем. Он полностью избегает жареной пищи в своем ежедневном рационе, но оставляет 5% на свои "обманные приемы пищи", в которых включает такие лакомства, как шоколад. Тем не менее, во время отпуска он нарушает эти ограничения, чтобы расслабиться и насладиться, демонстрируя, что здоровый образ жизни также может быть гибким.
Основу физической формы Стейтема составляет его интенсивная физическая подготовка и атлетическое мышление, сочетая силу, эстетику и здоровье. Его сбалансированный подход основан не только на дисциплине и постоянстве, но и на гибкости, которая позволяет ему наслаждаться определенными прихотями, не забывая о своем благополучии.
Что касается его питания, Стейтем отдает приоритет "хорошим" продуктам, таким как фрукты, овощи, нежирные белки и сложные углеводы, составляя примерно 95% его ежедневного рациона. Он подчеркивает важность гидратации, выпивая не менее трех литров воды в день. Этот комплексный подход сделал его примером для тех, кто стремится поддерживать сильное и здоровое тело с течением лет.
По словам самого Стейтема, "У меня нет чит-дня, у меня есть чит-месяцы, если я уезжаю в отпуск", четко подчеркивая свой сбалансированный и гибкий подход к жизни и здоровью.
