Недавнее исследование выявило связь между потреблением черного чая и продуктов, богатых флавоноидами, таких как ягоды, цитрусовые и яблоки, с снижением риска развития несвязанных со старением заболеваний, включая физическую слабость и ухудшение психического здоровья.
Проведенное в университетах Харварда, Куинс в Белфасте и Идит Куин исследование охватывало более 86 тысяч участников обеих полов в течение 24 лет. Результаты показали, что женщины, потребляющие больше флавоноидов, имеют на 15% меньший риск развития слабости и на 12% ухудшения физических и психических показателей.
Доктор Ника Бондон, сопроводившая исследование, отметила, что цель не заключалась только в поиске способов увеличения продолжительности жизни, но и в улучшении качества жизни с возрастом, указывая на важную роль флавоноидов в профилактике хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и деменция.
Хотя влияние было менее выраженным у мужчин, исследование показало снижение уровня психической слабости у тех, кто употребляет больше подобных растительных компонентов.
Профессор Эйдин Кассиди пояснил, что флавоноиды способствуют снижению воспалений и окислительного стресса, поддерживая здоровье сосудов и мышц, что делает их поддерживающим элементом для здорового старения.
Доктор Гарет Ней подтвердил, что антиоксиданты можно получить из более безопасных натуральных источников, таких как овощи и фрукты, без необходимости включать алкоголь в рацион.
Эти результаты подчеркивают важность внесения небольших изменений в повседневную диету, таких как употребление черного чая и флавоноидов, богатых фруктов, для улучшения перспектив здорового старения.
