Согласно исследованию, проведенному Университетом Ист-Англия и Фондом Нориджского университетского госпиталя в Великобритании и представленному на научном конгрессе ESC Preventive Cardiology 2024 Европейского кардиологического общества, подъем по лестницам ассоциируется с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты, сердечная недостаточность и инсульт. Кроме того, отмечается, что это простое действие может уменьшить вероятность смерти от любой причины на 24% и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%.
Исследование включало участников в возрасте от 35 до 84 лет, из которых 53% были женщины. Исследователи подчеркнули, что в сравнении с отсутствием подъема по лестницам это действие приносит значительные пользы для сердечно-сосудистого здоровья. Автор исследования, доктор Софи Пэддок, рекомендует выбирать подъем по лестнице вместо использования лифта, так как это практичный и доступный способ физической активности, который может принести пользу сердцу.
Исследование показало, что даже краткие периоды подъема по лестнице могут оказывать положительное влияние на общее здоровье. Предлагается интегрировать это действие в повседневную жизнь как достижимую и полезную цель на долгосрочную перспективу. Хотя было выявлено, что чем больше лестниц поднимают, тем больше пользы для здоровья, требуется дальнейшее исследование для подтверждения этого вывода.
Исследование включало участие здоровых людей и тех, кто имеет проблемы с сердцем, и применялось к значительной выборке из 480 479 участников из девяти исследований, включенных в заключительный анализ. Физическая активность, такая как подъем по лестнице, выделяется как эффективный способ предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, предоставляя доступную опцию для улучшения общего здоровья.
Несмотря на продемонстрированные пользы, более четверти взрослого населения по всему миру не соответствуют рекомендуемым уровням физической активности. Исследователи провели это исследование на основе лучших доступных доказательств о влиянии подъема по лестнице на сердечно-сосудистое здоровье, что подчеркивает важность поощрения даже маленьких форм физической активности в повседневной жизни для улучшения здоровья в долгосрочной перспективе.
