Поднятие по лестнице было связано с сниженным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты, сердечная недостаточность и инсульты. Согласно исследованию, представленному Университетом Восточной Англии и Норвичским Университетским Больничным Фондом в Великобритании на конгрессе по профилактической кардиологии ESC 2024, эта активность может оказаться полезной для здоровья и часто игнорируется.
Возраст участников исследования колебался от 35 до 84 лет, с участием 53% женщин. По сравнению с отсутствием поднятия по лестнице, это исследование выявило, что поднятие по лестнице ассоциировано с снижением риска умереть от любой причины на 24% и вероятностью умереть от сердечно-сосудистого заболевания на 39% меньше.
Доктор Софи Пэддок, автор исследования, подчеркнула важность включения подъема по лестнице в повседневную рутину, поскольку в сравнении с другими формами физической активности это практично и доступно. Рекомендация - выбирать лестницу вместо лифта всякий раз, когда это возможно, поскольку это может быть полезно для здоровья сердца.
Исследование анализировало, может ли поднятие по лестнице как форма физической активности снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Хотя результаты подтверждают, что большее количество пройденных ступеней может привести к большим пользам, для подтверждения этих выводов требуется дополнительное исследование.
Хотя физическая активность способна предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, более одной четверти взрослого населения мира не соответствует рекомендуемым уровням физической активности. В этот мета-анализ вошли девять исследований с участием 480 479 участников, независимо от количества пролетов лестницы и скорости подъема, с целью собрать наилучшие доступные доказательства о пользе поднятия по лестнице для сердечно-сосудистого здоровья и долголетия.
