Недавние исследования показали, что дополнительные часы сна в выходные дни могут помочь компенсировать недостаток сна, вызванный ранним пробуждением в рабочие дни, и уменьшить риск заболеваний сердца. Недосыпание может вызвать сердечные заболевания, проблемы с артериальным давлением и фибрилляцией предсердий, а также повысить вероятность инфаркта.
Согласно исследованию, проведенному Европейским обществом кардиологии с участием около 91 тысячи человек в Великобритании, около 22% участников страдают недосыпанием, спаением менее семи часов в сутки. Остальные участники жаловались на бессонницу и проблемы со сном.
После многолетнего наблюдения за состоянием участников исследования было выяснено, что те, кто спали дополнительные часы в конце недели, чтобы наверстать упущенное в течение недели, имели на 19% меньшую вероятность забыть сердечными заболеваниями. Для тех, кто страдает от хронического недосыпания, польза дополнительного сна в выходные дни оказалась еще больше, снижая вероятность заболеваний сердцем на 20%.
Исследование также показало, что не было замечено различий в результатах между мужчинами и женщинами.
