Недавнее исследование показало, что физическая активность в выходные дни может принести значительные пользы для здоровья, снижая риск развития болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек и расстройства настроения. Специалисты рекомендуют уделять внимание занятиям физическими упражнениями в выходные дни, проводя 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивных упражнений, таких как бег или велосипед, в течение недели.
Исследователи проанализировали данные о 89573 человеках из биобанка Великобритании, выявив значительные пользы от физических упражнений в выходные дни. Те, кто занимался спортом регулярно в течение недели, имели на 28% меньший риск гипертонии, чем те, кто занимался только по выходным. Кроме того, риск развития диабета снижался на 43% для тех, кто активен исключительно в выходные, и на 46% для тех, кто упражнялся в течение недели.
Исследователи отметили, что общий объем физической активности, а не только ее распределение, оказывает наибольшее влияние на здоровье. Важно соблюдать умеренную физическую активность, чтобы предотвратить развитие ряда заболеваний. Дополнительные исследования необходимы для более глубокого понимания выгоды от физической активности в выходные дни.
