Многие люди испытывают чувство усталости постоянно, иногда оно возникает даже во времена выходных, когда человек не делает никаких физических или умственных усилий. Это заставляет человека чувствовать себя больным и вызывает много беспокойства.
Эксперты выделяют ряд симптомов, связанных с постоянной усталостью: продолжительное ощущение усталости, постоянное желание спать, чувство отчаяния, изменения настроения. Приводя данные прямых исследований, публикация, опубликованная в британской газете The Daily Telegraph, пытается раскрыть причины этого явления, от которого страдает множество людей, и указать на верные решения данной проблемы.
Согласно научным исследованиям, 55% жителей Великобритании страдают от хронической усталости, для этих людей повышается до 65% среди лиц в возрасте от 25 до 34 лет. Психолог Сандра Уитли заявляет: "Это постоянное чувство усталости – не новое явление.
Доктор Уитли утверждает, что этот наитием усталости связано с возрастающим давлением на современное общество. Постоянный поток новостей, показывающих картину смерти и катастроф по всему миру, а также социальные платформы, которые подталкивают к бесконечному сравнению с другими, могут стать источником усталости.
Для избавления от постоянного усталости и хронической усталости существуют стратегии, предложенные экспертами. Необходимо управлять использованием смартфона, уменьшая обмен файлами и сообщениями. Также важно заботиться о кишечнике и поддерживать его в чистоте.
Следует принимать витамин D для нормальной работы мышц и мышечной энергии, так как его недостаток может вызывать усталость. Недостаток магния также может привести к усталости, нарушениям сна и недостатку концентрации. Проверка уровня железа и витамина B12 рекомендуется для тех, кто страдает необоснованной усталостью.
