Проведение слишком много времени сидя может негативно сказаться на здоровье сердца, даже у активных людей, согласно исследованию, которое связывает более 10,5 часов сидячего образа жизни в день с повышенным риском сердечной недостаточности и сердечно-сосудистой смерти. Это основной вывод работы с 89,530 участниками, опубликованной в JACC, журнале Американского колледжа кардиологии, и представленном на научных сессиях 2024 года Американской ассоциации сердца.
Участники предоставили данные акселерометра с трехосевым датчиком на запястье, который фиксировал движение в течение семи дней; среднее время сидячего образа жизни в день составило 9,4 часа. После среднего наблюдения в восемь лет 3,638 человек (4,9 %) развили фибрилляцию предсердий, 1,854 (2,1 %) сердечную недостаточность, 1,610 (1,84 %) инфаркт миокарда и 846 (0,94 %) скончались.
"Проведение большего времени сидя, наклонившись или лежа в течение дня может быть вредно для сердца", согласно мнению экспертов. Недостаток физической активности является известным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Текущие рекомендации предполагают более 150 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности в неделю для поддержки здоровья сердца.
Тем не менее, согласно мнению экспертов исследования, физическая активность составляет только небольшую часть общей повседневной активности, и текущие рекомендации не предусматривают конкретных указаний по сидячему поведению, которое занимает намного большую часть повседневной активности. Это исследование изучало количество времени сидячего образа жизни, при котором риск сердечно-сосудистых заболеваний максимален, и исследовало, как это поведение и физическая активность влияют на вероятности фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда и смертности.
Среди 89,530 участников исследования средний возраст составлял 62 года, и 56,4 % составляли женщины. В случае фибрилляции предсердий и инфаркта миокарда риск постоянно увеличивался с течением времени без значительных изменений. В случае сердечной недостаточности и сердечно-сосудистой смертности увеличение риска было минимальным до тех пор, пока время сидения не превысило 10,6 часов в день, после чего риск существенно увеличивался, демонстрируя пороговый эффект.
У участников, которые выполняли рекомендованные 150 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности или более, влияние сидячего поведения на риски фибрилляции предсердий и инфаркта миокарда существенно снижалось, но влияние на повышенный риск сердечной недостаточности и смертности оставалось значительным.
